๐Ÿ’ง

Xisaabiyaha Biyaha la Cabo

Xisaabi biyaha maalinlaha ah ee laguu taliyo oo ku salaysan miisaanka jirka iyo heerka dhaqdhaqaaqa.

kg
๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฐ Dhammaan xisaabintu waxay ku salaysan yihiin sharciyada, heerarka iyo lacagta Denmark (DKK). Xisaabiyahan waa la turjumay si loo fududeeyo isticmaalka laakiin wuxuu khuseeya Denmark oo keliya.

Xisaabiyaha Biyaha la Cabo

In si fiican loogu nooleeyo biyaha waa lagama maarmaan u ah ku dhawaad shaqo kasta oo jirka ah, oo ay ku jiraan habaynta heerkulka, salida gungurraha, gaarsiinta nafaqooyinka iyo waxqabadka maskaxda. Xisaabiyahan wuxuu qiyaasaa baahidaada maalinlaha ah ee biyaha oo ku salaysan miisaanka jirkaaga iyo inta aad si jir ahaan u firfircoon tahay maalinta oo dhan.

Imisa Biyo ayaad u Baahan Tahay?

Tilmaan guud waa qiyaas ahaan 30 ml biyo kiilograam kasta oo miisaanka jirka ah maalintii dhaqdhaqaaqa hoose, 35 ml dhaqdhaqaaqa dhexdhexaadka ah, iyo 40 ml heerarka dhaqdhaqaaqa sare. Tirooyinkani waxaa ku jira biyaha ilaha oo dhan โ€” cabitaannada iyo cuntada. Cimilada Denmark ee qabow, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay wax ka yar cimilooyinka kulaylka badan, laakiin kuleylinta gudaha xilliga jiilaalka ayaa kordhin karta baahidaada.

Calaamooyinka Qalal-biyoodka

Harraadku mar walba ma aha tilmaan la isku hallayn karo oo ah xaaladda biyaha, gaar ahaan da'da soo socota. Calaamooyinka kale ee qalal-biyoodka fudud waxaa ka mid ah kaadida jaallaha madow, madax xanuunka, daalka iyo dhibaatada diiradda. Ku dadaal inaad cabto biyo si joogto ah maalinta oo dhan halkii laga cabi lahaa qaddar badan hal mar. Qaado dhalo biyo oo dib loo isticmaali karo si ay kuugu fududaato raad-raacidda.

Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo

Imisa dareeraha qof 70 kg ah u baahan yahay?

Qof 70 kg ah, waxay u dhigantaa qiyaas ahaan 1700 ml kaadi maalintii. Dareeraha metabolismka (biyaha gubashada) waxay ka soo baxaan metabolismka nafaqooyinka tamarta bixiya, oo sidoo kale loo yaqaan biyaha oxidation-ka.

Imisa ayaad kaadi lahayd marka loo eego dareeraha la cabay?

Kaadinta caadiga ah waxay ka kooban tahay 250-400 ml kaadi. Wadarta kaadida maalintii ma aha inay ka badan tahay 2 litir. Haddii aad cabto wax ka badan 1.5-2 litir dareeraha, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad si joogta ah u aaddo musqusha. Hal kaadin habeenkii waxaa loo arkaa caadi.

Ma la cabi karaa biyo aad u badan?

Haa, in kasta oo ay naadir tahay, waxaad cabi kartaa biyo aad u badan. Xaaladda waxaa la yiraahdaa hyponatremia waxayna dhacda marka soodiyamka dhiigga uu noqdo mid aad u qoyan. Sida caadiga ah waxay kaliya dhacda marka si aad ah biyaha loo cabo waqti gaaban. Dadka badankooda, waa ka muhiimsan tahay in la cabo inta ku filan halkii laga walwali lahaa in la cabo wax aad u badan. Raac calaamooyinka jirkaaga oo cab markii aad harraado.

Ilaha