🎯

Kalkulator idealnej wagi

Oszacuj swoją idealną wagę ciała za pomocą wzoru Devine'a na podstawie wzrostu i płci.

cm
🇩🇰 Wszystkie obliczenia opierają się na duńskich przepisach, stawkach i walucie (DKK). Kalkulator został przetłumaczony dla wygody, ale dotyczy wyłącznie Danii.

Kalkulator idealnej wagi

Pojęcie idealnej masy ciała jest stosowane w medycynie od dziesięcioleci w celu określenia dawkowania leków, oceny stanu odżywienia i wyznaczania celów zdrowotnych. Ten kalkulator wykorzystuje wzór Devine'a, jedno z najczęściej cytowanych równań, które szacuje idealną wagę na podstawie wzrostu i płci.

Wzór Devine'a

Dla mężczyzn wzór to 50 kg + 2,3 kg za każdy cal powyżej 5 stóp. Dla kobiet to 45,5 kg + 2,3 kg za każdy cal powyżej 5 stóp. Ten kalkulator automatycznie przelicza wzrost z centymetrów na cale. Pamiętaj, że ten wzór został pierwotnie opracowany do dawkowania farmaceutycznego i może nie odzwierciedlać najzdrowszej wagi dla każdej osoby.

Poza idealną wagą

Żadna pojedyncza liczba nie może zdefiniować idealnej wagi dla każdego. Skład ciała, masa mięśniowa, gęstość kości i ogólna sprawność fizyczna odgrywają ważną rolę. Osoba umięśniona może ważyć więcej, niż sugeruje wzór Devine'a, i nadal być zdrowa. Używaj tego wyniku jako jednego z kilku punktów odniesienia, obok BMI, obwodu talii i samopoczucia w codziennym życiu. Skonsultuj się ze specjalistą ds. zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Często zadawane pytania

Jak znaleźć swoją idealną wagę?

Możesz sprawdzić, czy masz zdrową wagę w stosunku do wzrostu, korzystając z kalkulatora BMI lub obliczając BMI według wzoru: BMI = waga (kg) / wzrost² (m). Na przykład osoba ważąca 65 kg i mająca 1,75 m wzrostu: 65 kg / (1,75 m x 1,75 m) = BMI 21,2.

Jaka waga odpowiada mojemu wzrostowi?

BMI oblicza się na podstawie wzrostu i wagi. Aby obliczyć BMI, pomnóż wzrost w metrach przez wzrost w metrach i podziel wagę w kg przez tę liczbę. Na przykład, jeśli ważysz 70 kg i masz 1,75 m: 70 kg / (1,75 m x 1,75 m) = 22,86.

Dlaczego moja waga waha się o 2 kg?

Masa ciała nie jest statyczną liczbą. Zależy w dużej mierze od tego, co jadłeś, ile jadłeś, jak często korzystasz z toalety itp. Wahania 3-4 kg mogą wydawać się duże, ale w żadnym wypadku nie są nieprawidłowe.

Jaka jest różnica między idealną wagą a BMI?

Idealna waga jest zazwyczaj obliczana za pomocą wzorów takich jak wzór Devine'a i podaje konkretną wartość w kilogramach na podstawie wzrostu i płci. BMI natomiast jest wskaźnikiem porównującym rzeczywistą wagę ze wzrostem. BMI podaje zakres (np. 18,5-24,9 dla prawidłowej wagi), podczas gdy idealna waga podaje jedną konkretną liczbę. Oba wskaźniki mają charakter orientacyjny i powinny być uzupełnione innymi miarami zdrowia.

Źródła