حاسبة الوزن المثالي
استُخدم مفهوم الوزن المثالي للجسم في الطب لعقود للمساعدة في تحديد جرعات الأدوية وتقييم الحالة الغذائية ووضع الأهداف الصحية. تستخدم هذه الحاسبة صيغة ديفاين، وهي واحدة من أكثر المعادلات المرجعية استخدامًا، والتي تقدر الوزن المثالي بناءً على الطول والجنس.
صيغة ديفاين
بالنسبة للرجال، الصيغة هي 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام. بالنسبة للنساء، هي 45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام. تقوم هذه الحاسبة بتحويل طولك من السنتيمترات إلى البوصات تلقائيًا. تذكر أن هذه الصيغة طُورت في الأصل للجرعات الدوائية وقد لا تعكس الوزن الأكثر صحة لكل فرد.
ما وراء الوزن المثالي
لا يمكن لرقم واحد أن يحدد الوزن المثالي للجميع. تلعب تركيبة الجسم وكتلة العضلات وكثافة العظام واللياقة العامة أدوارًا مهمة. قد يزن الشخص العضلي أكثر مما تقترحه صيغة ديفاين ومع ذلك يكون بصحة تامة. استخدم هذه النتيجة كنقطة مرجعية واحدة من عدة نقاط، إلى جانب مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وشعورك في حياتك اليومية. استشر أخصائي رعاية صحية للحصول على نصيحة مخصصة.