حاسبة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس شائع الاستخدام يربط وزنك بطولك. يوفر مؤشرًا سريعًا عما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس مباشرة دهون الجسم، إلا أنه أداة فحص مفيدة معتمدة من السلطات الصحية في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك هيئة الصحة الدنماركية (Sundhedsstyrelsen).
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالأمتار. يُعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 وزنًا طبيعيًا. القيم أقل من 18.5 تشير إلى نقص الوزن، و25-29.9 تشير إلى زيادة الوزن، و30 أو أكثر تشير إلى السمنة. هذه الحدود هي نفسها للرجال والنساء.
محدودية مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين كتلة العضلات وكتلة الدهون، لذلك قد يكون لدى الأشخاص ذوي العضلات الكبيرة مؤشر كتلة جسم مرتفع دون أن يكونوا بدناء. من الأفضل استخدامه كنقطة بداية جنبًا إلى جنب مع مؤشرات صحية أخرى مثل محيط الخصر وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية لإجراء تقييم شامل.