الرياضة واللياقة

🏃 حاسبة وقت 10 كم احسب وقتك المتوقع لمسافة 10 كم بناءً على وتيرتك 💪 حاسبة 1RM احسب 1RM (الحد الأقصى لتكرار واحد) ونسب التدريب بناءً على الوزن والتكرارات 🏃 حاسبة وقت 5 كم احسب وقتك المتوقع لمسافة 5 كم بناءً على وتيرتك 🏃 حاسبة اختبار كوبر احسب مستوى لياقتك بناءً على اختبار كوبر (اختبار الجري لمدة 12 دقيقة) ⛳ حاسبة هانديكاب الملعب احسب هانديكاب الملعب بناءً على مؤشر الهانديكاب وتصنيف المنحدر 🚴 حاسبة سرعة الدراجة احسب سرعة ركوب الدراجة من المسافة والوقت ⛳ حاسبة مسافة الدرايف احسب مسافة الدرايف بناءً على سرعة رأس العصا ومعامل الاصطدام ❤️ حاسبة منطقة حرق الدهون احسب منطقة حرق الدهون بناءً على العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة 💪 حاسبة نسبة الدهون في الجسم احسب نسبة الدهون في جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية بناءً على قياسات الخصر والرقبة والطول 🚴 حاسبة FTP احسب FTP (قوة العتبة الوظيفية) بناءً على اختبار زمني 🚴 حاسبة نسبة التروس احسب نسبة التروس والأمتار لكل دورة والسرعة عند إيقاع معين ⛳ حاسبة سرعة كرة الجولف احسب مسافة الحمل والمسافة الإجمالية بناءً على سرعة الكرة ⛳ حاسبة هانديكاب الجولف احسب مؤشر هانديكاب الجولف بناءً على نتائجك الأخيرة 🏃 حاسبة وتيرة نصف الماراثون احسب الوتيرة المطلوبة لتحقيق هدفك في نصف الماراثون (21.0975 كم) ❤️ تحليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة حلل معدل ضربات قلبك أثناء الراحة واحصل على تقييم لياقتك 🚴 حاسبة الإيقاع احسب إيقاعك وإجمالي ضربات الدواسة أثناء ركوب الدراجة 🚴 حاسبة سعرات ركوب الدراجة احسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الدراجة بناءً على الوزن والوقت والسرعة 🏃 حاسبة السعرات الحرارية للجري احسب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على الوزن والمسافة 💪 حاسبة سعرات تدريب القوة احسب السعرات المحروقة أثناء تدريب القوة بناءً على الوزن والوقت والشدة 🏊 حاسبة سعرات السباحة احسب السعرات الحرارية المحروقة أثناء السباحة ❤️ حاسبة اللياقة البدنية (VO2 max) قدّر VO2 max بناءً على معدل ضربات القلب أثناء الراحة والعمر والجنس 💪 حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون احسب كتلة جسمك الخالية من الدهون باستخدام صيغة بوير بناءً على الجنس والوزن والطول 🏃 حاسبة وتيرة الجري احسب وتيرة الجري والسرعة بناءً على المسافة والوقت 🏃 حاسبة مناطق الجري احسب مناطق معدل ضربات القلب للجري بناءً على العمر ونبض الراحة (معادلة كارفونين) ❤️ حاسبة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب احسب الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك باستخدام معادلات تاناكا وفوكس بناءً على عمرك 🏃 حاسبة وتيرة الماراثون احسب الوتيرة المطلوبة لتحقيق هدفك في الماراثون (42.195 كم) 🏊 حاسبة الوتيرة لكل 100 متر احسب أوقات السباحة لـ 400م و1500م بناءً على وتيرتك لكل 100م 💪 حاسبة التقدم احسب تقدمك في تدريب القوة بمرور الوقت ❤️ مناطق تدريب معدل ضربات القلب احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب الخمس باستخدام طريقة كارفونن بناءً على العمر ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ⛳ حاسبة مسافة البات حلل أداء البات بناءً على المسافة وعدد البات والمحققة ⛳ حاسبة بطاقة النتائج احسب النتيجة الإجمالية والصافية وفوق/تحت البار لجولتك 🏃 حاسبة طول الخطوة احسب طول خطوتك وعدد الخطوات لكل كيلومتر بناءً على الطول والجنس ⛳ حاسبة تصنيف المنحدر احسب تصنيف المنحدر بناءً على تصنيف سكراتش وبوجي ⛳ حاسبة نقاط ستابلفورد احسب نقاط ستابلفورد بناءً على النتيجة والبار والهانديكاب 🏊 حاسبة وتيرة السباحة احسب وتيرة السباحة والسرعة بناءً على المسافة والوقت 🏊 حاسبة وقت السباحة احسب وقت السباحة الإجمالي والسرعة بناءً على المسافة والوتيرة 💪 حاسبة برنامج التدريب احسب الوزن والتكرارات والمجموعات الموصى بها بناءً على 1RM وهدف التدريب 🏃 حاسبة VO2 max احسب VO2 max (مستوى اللياقة) بناءً على اختبار كوبر 🚴 حاسبة واط الدراجة احسب إنتاج الواط المقدر أثناء ركوب الدراجة بناءً على الوزن والسرعة والانحدار