حاسبة سعرات ركوب الدراجة

عند سرعة ركوب معتدلة (حوالي 20 كم/ساعة)، يحرق شخص بوزن 75 كغ حوالي 300 سعرة حرارية في 30 دقيقة. عند سرعات أعلى (25-30 كم/ساعة)، يمكن أن يرتفع إلى 375-450 سعرة حرارية.

كل من ركوب الدراجة والجري فعالان لفقدان الوزن. الجري يحرق عادة سعرات أكثر في الدقيقة، لكن ركوب الدراجة أخف على المفاصل ويمكن الاستمرار لفترة أطول. ساعة ركوب معتدل تحرق 400-600 سعرة، بينما ساعة جري تحرق 500-800 سعرة.

نعم، نوع الدراجة له تأثير. دراجات الجبال تستهلك طاقة أكثر بسبب الإطارات الأعرض والوزن الأثقل. دراجة جبلية على الحصى يمكن أن تحرق 20-30% سعرات أكثر من دراجة سباق على الأسفلت بنفس السرعة.