احسب وتيرة نصف الماراثون
تساعدك حاسبة وتيرة نصف الماراثون في معرفة الوتيرة التي تحتاج للحفاظ عليها لتحقيق وقت الانتهاء المطلوب في نصف الماراثون (21.0975 كم).
ما هو نصف الماراثون؟
نصف الماراثون هو بالضبط 21.0975 كم – نصف مسافة الماراثون الكامل. وهو واحد من أكثر مسافات الجري شيوعاً في العالم.
أوقات نموذجية لنصف الماراثون
يكمل العداء الترفيهي العادي نصف الماراثون في 2:00-2:15 ساعة. العداؤون المدربون ينتهون في 1:30-1:50، بينما النخبة يركضون في أقل من 1:05 للرجال.