حاسبة سعرات السباحة

الوزن

الوقت

minutter

الشدة (1=بطيء، 2=معتدل، 3=سريع)

🇩🇰 جميع الحسابات مبنية على القواعد والمعدلات والعملة الدنماركية (DKK). تمت ترجمة هذه الحاسبة لتسهيل الاستخدام ولكنها تنطبق حصرياً على الدنمارك.

احسب السعرات المحروقة في السباحة

السباحة من أكثر التمارين فعالية لحرق السعرات الحرارية، تحرق 400-700 سعرة/ساعة.

السباحة البطيئة: MET ~5.8، المعتدلة: ~8، السريعة: ~10.

الفراشة تحرق الأكثر (MET 10-11)، يليها الزحف (8-10).

هل السباحة جيدة لفقدان الوزن؟

نعم، السباحة ممتازة لفقدان الوزن لأنها تحرق سعرات كثيرة ولطيفة على المفاصل.

ما الذي يؤثر أكثر على حرق السعرات؟

الشدة والمدة هما أهم العوامل. وزن الجسم يلعب دوراً أيضاً. أسلوب السباحة مهم: الفراشة تحرق الأكثر.

كم يجب أن أسبح لحرق 500 سعرة حرارية؟

لشخص يزن 75 كغ بشدة معتدلة، يستغرق حوالي 50 دقيقة لحرق 500 سعرة حرارية.