🏊

Калькулятор калорій плавання

Розрахуйте спалені калорії при плаванні за вагою, часом та інтенсивністю

kg
minutter
🇩🇰 Усі розрахунки базуються на данських правилах, ставках та валюті (DKK). Цей калькулятор перекладено для зручності, але він застосовується виключно до Данії.

Розрахуйте спалені калорії при плаванні

Плавання — одна з найефективніших форм фізичних вправ для спалювання калорій, 400-700 на годину.

Значення MET

Повільне плавання: MET ~5,8, помірне: ~8, швидке: ~10.

Стиль та калорії

Батерфляй спалює найбільше (MET 10-11), кроль (8-10).

Часті запитання

Чи плавання корисне для схуднення?

Так, плавання відмінне для схуднення — спалює багато калорій і щадне для суглобів.

Що найбільше впливає на спалювання калорій?

Інтенсивність і тривалість — найважливіші фактори. Вага тіла теж впливає. Стиль плавання: батерфляй спалює найбільше.

Скільки плавати, щоб спалити 500 калорій?

Для людини 75 кг при помірній інтенсивності потрібно приблизно 50 хвилин, щоб спалити 500 калорій.

Джерела