🏊

Kalkulator kalorii pływania

Oblicz spalone kalorie podczas pływania na podstawie wagi, czasu i intensywności

kg
minutter
🇩🇰 Wszystkie obliczenia opierają się na duńskich przepisach, stawkach i walucie (DKK). Kalkulator został przetłumaczony dla wygody, ale dotyczy wyłącznie Danii.

Oblicz spalone kalorie podczas pływania

Pływanie jest jedną z najskuteczniejszych form ćwiczeń pod względem spalania kalorii. Spala 400-700 kalorii na godzinę.

Wartości MET

Wolne pływanie: MET ~5,8, umiarkowane: ~8, szybkie: ~10.

Styl a spalanie

Motylkowy spala najwięcej (MET 10-11), kraul (8-10), grzbietowy (7-8), żabka (6-8).

Często zadawane pytania

Czy pływanie jest dobre do utraty wagi?

Tak, pływanie jest doskonałe do utraty wagi, spala dużo kalorii i jest łagodne dla stawów.

Co najbardziej wpływa na spalanie kalorii?

Intensywność i czas to najważniejsze czynniki. Waga ciała też gra rolę. Styl pływania: motylkowy spala najwięcej.

Jak długo pływać, aby spalić 500 kalorii?

Dla osoby o wadze 75 kg przy umiarkowanej intensywności potrzeba ok. 50 minut, aby spalić 500 kalorii.

Źródła