🏃

Kalkulator czasu na 5 km

Oblicz przewidywany czas na 5 km na podstawie tempa

min
sek
🇩🇰 Wszystkie obliczenia opierają się na duńskich przepisach, stawkach i walucie (DKK). Kalkulator został przetłumaczony dla wygody, ale dotyczy wyłącznie Danii.

Oblicz swój czas na 5 km

Nasz kalkulator 5 km pomaga oszacować przewidywany czas ukończenia biegu na 5 km na podstawie Twojego tempa. Wystarczy wpisać tempo w minutach i sekundach na kilometr.

5 km – popularna odległość

5 km to jedna z najpopularniejszych odległości biegowych, szczególnie dla początkujących. Dystans jest wystarczająco długi, by stanowić wyzwanie, ale krótki na tyle, że większość osób może go ukończyć.

Typowe czasy na 5 km

Początkujący biegnie 5 km w 30-40 minut. Wytrenowany biegacz rekreacyjny w 22-28 minut, a doświadczeni zawodnicy poniżej 20 minut.

Często zadawane pytania

Jaki jest dobry czas na 5 km dla początkujących?

Dla początkujących czas 30-40 minut na 5 km jest całkowicie normalny i dobrym wynikiem. Odpowiada to tempu ok. 6:00-8:00 min/km. Najważniejsze to ukończyć dystans.

Jak szybko można przebiec 5 km?

Rekord świata na 5 km na bieżni to 12:35 dla mężczyzn (Joshua Cheptegei) i 14:00 dla kobiet. Dla biegaczy rekreacyjnych 20-25 minut to bardzo dobry czas.

Czy powinienem biec 5 km bez przerwy?

Całkowicie normalne jest mieszanie biegu i marszu podczas treningu do 5 km. Wielu początkujących stosuje strategię bieg/marsz, na przemian biegnąc i idąc.

Źródła