๐ŸŠ

Xisaabiyaha kalooriyada dabaasha

Xisaabi kalooriyada la gubo dabaashada iyadoo lagu saleynayo miisaanka, waqtiga iyo adkaanta

kg
minutter
๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฐ Dhammaan xisaabintu waxay ku salaysan yihiin sharciyada, heerarka iyo lacagta Denmark (DKK). Xisaabiyahan waa la turjumay si loo fududeeyo isticmaalka laakiin wuxuu khuseeya Denmark oo keliya.

Xisaabi kalooriyada la gubo dabaashada

Dabaashadu waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu wax ku oolka badan gubidda kalooriyada, 400-700 saacaddii.

Qiimayaasha MET

Dabaasha tartiibka: MET ~5.8, dhexe: ~8, dhakhsaha: ~10.

Habka iyo kalooriyada

Butterfly ayaa ugu badan oo gubo (MET 10-11), crawl (8-10).

Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo

Dabaashadu ma wanaagsan tahay luminta miisaanka?

Haa, dabaashadu waa mid aad ugu fiican luminta miisaanka sababtoo ah waxay gubtaa kalooriyo badan oo waa mid xubnaha u roon.

Maxaa ugu saameynta badan gubidda kalooriyada?

Adkaanta iyo muddadu waa arrimaha ugu muhiimsan. Miisaanka jidhkuna door ayuu ciyaaraa. Habka dabaashada: butterfly ayaa ugu badan.

Intee in le'eg ayaan u dabaashaa si aan u gubo 500 kaloori?

Qof miisaankiisu yahay 75 kg adkaanta dhexe wuxuu u baahan yahay qiyaastii 50 daqiiqo si uu u gubo 500 kaloori.

Ilaha