๐ŸŠ

Xisaabiyaha waqtiga dabaasha

Xisaabi waqtiga guud ee dabaasha iyo xawaaraha iyadoo lagu saleynayo masaafada iyo xawaaraha 100m

meter
min
sek
๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฐ Dhammaan xisaabintu waxay ku salaysan yihiin sharciyada, heerarka iyo lacagta Denmark (DKK). Xisaabiyahan waa la turjumay si loo fududeeyo isticmaalka laakiin wuxuu khuseeya Denmark oo keliya.

Xisaabi waqtiga dabaashaada

Xisaabiyahan wuxuu qiyaasaa waqtiga guud ee dabaasha masaafo muuqaal ah iyadoo lagu saleynayo xawaarahaada 100m.

Masaafooyinka caanka ah

400m, 800m, 1500m (triathlon Olympic), 1900m, 3800m (ironman buuxa).

Xawaaraha iyo daalka

Xawaarahu wuxuu caadi ahaan u gaabiyaa 5-15% masaafoyin dhaadheer.

Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo

Intee in le'eg ayay qaadataa in la dabaasho 1500 mitir?

Waxay ku xiran tahay heerkaaga. Bilowgayaasha: 35-50 daqiiqo. Nasashada: 25-35. Tartanka: 18-25. Heerka sare: ka yar 15.

Waa maxay waqti 400m crawl fiican?

Ka yar 8 daqiiqo waa fiican dabaashayaasha nasashada. Ka yar 7 waa aad u fiican.

Sideen u qorsheeyaa tababar dabaasho oo leh xawaare?

Isticmaal xawaarahaada si aad u abuurto aagag tababar. Adkaysi: xawaare + 10-15 ilbidhiqsi/100m. Talaabo: xawaarahaada caadiga ah.

Ilaha