🏊

Svømmetid beregner

Beregn din totale svømmetid og hastighed baseret på distance og pace pr 100m

meter
min
sek
🇩🇰 Alle beregninger er baseret på danske regler, satser og valuta (DKK). Beregneren er oversat for at lette brugen, men gælder udelukkende for Danmark.

Beregn din svømmetid

Denne beregner estimerer din totale svømmetid for en given distance baseret på dit pace pr. 100 meter. Indtast din distance og dit pace for at se, hvor lang tid det tager dig at gennemføre svømmeturen.

Populære svømmedistancer

De mest populære svømmedistancer er 400m (typisk opvarmning eller testdistance), 800m (halv ironman-distance), 1500m (Olympic triathlon og længste pool-distance), 1900m (halv ironman open water) og 3800m (fuld ironman). Motionssvømmere svømmer typisk 1000-2000m pr. træning.

Pace og træthed

Dit faktiske pace vil typisk falde lidt over længere distancer på grund af træthed. På 1500m er dit pace typisk 5-15% langsommere end på 100m. God udholdenhedstræning og teknik minimerer dette fald. Intervalsvømning med varierende hastighed er effektiv til at forbedre dit udholdenhedspace.

Brug af svømmetid i træning

Kend din svømmetid for at sætte realistiske mål og planlægge træning. Brug dine tider til at beregne træningsintervaller og pace-zoner. For triatleter er det vigtigt at kende sin svømmetid for at planlægge den samlede konkurrencestrategi.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid tager det at svømme 1500 meter?

Det afhænger af dit niveau. Begyndere: 35-50 minutter. Motionssvømmere: 25-35 minutter. Konkurrencesvømmere: 18-25 minutter. Elitesvømmere: under 15 minutter. Verdensrekorden for mænd er ca. 14:31 (800m fri er 7:32).

Hvad er en god tid på 400m crawl?

Under 8 minutter er godt for motionssvømmere. Under 7 minutter er rigtig godt. Under 6 minutter er konkurrenceniveau. Verdensrekorden er under 3:40. For triatleter er under 7 minutter et godt mål at sigte efter.

Hvordan planlægger jeg svømmetræning med pace?

Brug dit pace til at oprette træningszoner. Udholdenhed: pace + 10-15 sek/100m. Tærskel: dit normale pace. Intervaller: pace − 5-10 sek/100m. Sprint: pace − 15-20 sek/100m. En typisk svømmetræning kombinerer opvarmning, hoveddel med intervaller og nedvarmning.

Kilder