๐Ÿƒ

Xisaabiyaha xawaaraha nus-maraaton

Xisaabi xawaaraha loo baahan yahay si loo gaaro hadafka nus-maraatonga (21.0975 km)

timer
min
๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฐ Dhammaan xisaabintu waxay ku salaysan yihiin sharciyada, heerarka iyo lacagta Denmark (DKK). Xisaabiyahan waa la turjumay si loo fududeeyo isticmaalka laakiin wuxuu khuseeya Denmark oo keliya.

Xisaabi xawaaraha nus-maraatonga

Xisaabiyahayaga xawaaraha nus-maraatonga wuxuu ku caawiyaa inaad hesho xawaaraha aad u baahan tahay inaad ilaaliso si aad u gaarto waqtiga dhamaadka ee aad rabto ee nus-maraatonga (21.0975 km).

Waa maxay nus-maraaton?

Nus-maraaton waa si sax 21.0975 km โ€“ nuskii masaafada maraatonga dhammaystiran. Waa mid ka mid ah masaafooyinka orodka ee ugu caansan adduunka.

Waqtiyada caadiga ah ee nus-maraatonga

Orodyahan raaxo ah oo celceliska ah wuxuu ku dhammaystaa nus-maraaton 2:00-2:15 saacadood. Orodyahanka tababaran waxay ku dhammaystaan 1:30-1:50.

Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo

Waa maxay waqti wanaagsan oo nus-maraaton ah?

Waqti wanaagsan oo nus-maraaton ah wuxuu ku kala duwanyahay khibradda. Orodyahanka raaxada, ka yar 2 saacadood waa hadaf wanaagsan.

Sideen u qorsheeyaa xawaarahayga nus-maraatonga?

Isticmaal xisaabiyaha si aad u hesho xawaarahaaga iyadoo lagu saleynayo hadafka waqtiga. Qorshaha wanaagsan waa inaad orddo 5 km ee ugu horreeya xawaarahaaga la qorsheeyay.

Ma isticmaali karaa waqtigayga 10 km si aan u saadaaliyo waqtigayga nus-maraatonga?

Haa, xeer wanaagsan waa inaad ku dhufato waqtigaaga 10 km 2.22-2.25 si aad u qiyaasto waqtiga nus-maraatonga. Tusaale: 50 daq ร— 2.22 = qiyaastii 1:51.

Ilaha