🎯

Idealvægtsberegner

Estimer din idealvægt med Devine-formlen baseret på højde og køn.

cm
🇩🇰 Alle beregninger er baseret på danske regler, satser og valuta (DKK). Beregneren er oversat for at lette brugen, men gælder udelukkende for Danmark.

Idealvægtsberegner

Begrebet idealvægt har været brugt i medicin i årtier til at hjælpe med at bestemme lægemiddeldoseringer, vurdere ernæringsstatus og sætte sundhedsmål. Denne beregner bruger Devine-formlen, en af de mest refererede ligninger, som estimerer idealvægt baseret på højde og køn.

Devine-formlen

For mænd er formlen 50 kg + 2,3 kg for hver tomme over 5 fod. For kvinder er det 45,5 kg + 2,3 kg for hver tomme over 5 fod. Denne beregner omregner automatisk din højde fra centimeter til tommer. Husk, at denne formel oprindeligt blev udviklet til farmaceutisk dosering og måske ikke afspejler den sundeste vægt for alle.

Ud over idealvægt

Intet enkelt tal kan definere den perfekte vægt for alle. Kropssammensætning, muskelmasse, knogletæthed og generel kondition spiller alle vigtige roller. En muskuløs person kan veje mere end Devine-formlen foreslår og alligevel være helt sund. Brug dette resultat som ét af flere referencepunkter sammen med BMI, taljemål og hvordan du har det i din hverdag. Kontakt en sundhedsfaglig for personlig rådgivning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan finder man sin idealvægt?

Du kan tjekke, om du har en sund vægt i forhold til din højde ved at bruge en BMI-udregner eller ved selv at udregne dit BMI fra følgende formel: BMI = vægt (kg) / højde 2 (m). Eksempel på udregning for en person der vejer 65 kg og er 1,75 m høj: 65 kg / (1,75 m x 1,75 m) = BMI 21,2.

Hvilken vægt passer til min højde?

BMI beregnes med udgangspunkt i højde og vægt. For at finde frem til dit BMI skal du gange din højde i meter med din højde i meter og dividerer din vægt i kg med det tal. Hvis du fx vejer 70 kg og er 1,75 meter høj, vil udregningen være: 70 kg / (1,75 m x 1,75 m) = 22,86. Det vil altså sige et BMI på 22,86.

Hvorfor svinger min vægt med 2 kg?

Kropsvægten er ikke en statisk størrelse. Naturligt nok. Den afhænger meget af hvad man har spist, hvor meget man har spist, hvor ofte man kommer på toilettet osv. Godt nok kan et udsving på 3-4 kg godt virke meget voldsomt, men det er på ingen måde unormalt.

Hvad er forskellen på idealvægt og BMI?

Idealvægt beregnes typisk med formler som Devine-formlen og giver ét specifikt kilotal baseret på din højde og dit køn. BMI er derimod et forholdsmæssigt tal, der sammenligner din faktiske vægt med din højde. BMI giver et interval (fx 18,5-24,9 for normalvægt), mens idealvægt giver ét bestemt tal. Begge er vejledende og bør suppleres med andre sundhedsmål.

Kilder