👶

BMI Beregner for Børn

Beregn BMI for børn og unge. Bemærk at børns BMI skal fortolkes med aldersspecifikke percentilskemaer.

kg
cm
år
🇩🇰 Alle beregninger er baseret på danske regler, satser og valuta (DKK). Beregneren er oversat for at lette brugen, men gælder udelukkende for Danmark.

BMI Beregner for Børn

BMI for børn og unge beregnes på samme måde som for voksne — vægt divideret med højden i anden — men fortolkningen er meget anderledes. Fordi børns kropssammensætning ændrer sig, når de vokser, skal et barns BMI sammenlignes med alders- og kønsspecifikke referenceværdier ved hjælp af percentilskemaer frem for faste kategorier.

Forståelse af percentiler

I Danmark bruger sundhedsfaglige vækstskemaer fra Sundhedsstyrelsen til at vurdere, om et barns BMI ligger inden for et sundt interval. Et BMI på 85. percentil eller derover for barnets alder og køn kan indikere overvægt, mens 95. percentil eller derover kan indikere svær overvægt. Under 5. percentil kan indikere undervægt. Denne beregner giver den rå BMI-værdi — kontakt dit barns læge for percentilfortolkning.

Sunde vaner for børn

I stedet for kun at fokusere på tal bør man opmuntre børn til at være fysisk aktive i mindst 60 minutter om dagen, spise en varieret kost med masser af frugt og grøntsager og begrænse sukkerholdige drikke og snacks. De danske kostråd for børn fremhæver fuldkorn, fisk og daglig udendørs leg. Hvis du er bekymret for dit barns vægt, så tal med din familielæge eller sundhedsplejerske.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er børn for tykke?

Undervægt: under 18,5. Normalvægt: 18,5-25. Overvægt: over 25. Moderat overvægt: over 25-30.

Hvordan ved jeg om mit barn er overvægtig?

Den traditionelle og hyppigst anvendte metode i almen praksis til at vurdere børns overvægtsgrad er at plotte deres vægt og højde ind på en højde/vægtkurve. Ved denne metode kan en værdi over 97-percentilen angive overvægt, og en værdi over 99-percentilen kan angive svær overvægt.

Hvad er et sundt BMI for børn?

Et sundt BMI for børn afhænger af alder og køn. I modsætning til voksne, hvor BMI mellem 18,5 og 24,9 anses for normalt, skal børns BMI aflæses på percentilskemaer. Et BMI mellem 5. og 85. percentil for barnets alder og køn betragtes som normalvægt.

Bør man sætte børn på diæt?

Sundhedsstyrelsen anbefaler generelt ikke restriktive diæter til børn. I stedet bør man fokusere på sunde kostvaner for hele familien, øge fysisk aktivitet og reducere stillesiddende tid. Børn har brug for næringsstoffer til vækst og udvikling. Tal altid med en læge, før du ændrer dit barns kost markant.

Kilder