๐Ÿ•

Xisaabiyaha cuntada eyga

Xisaabi inta cunto ee eykaagu u baahan yahay maalin kasta iyadoo lagu saleynayo miisaanka, heerka firfircoonida iyo da'da

kg
๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ฐ Dhammaan xisaabintu waxay ku salaysan yihiin sharciyada, heerarka iyo lacagta Denmark (DKK). Xisaabiyahan waa la turjumay si loo fududeeyo isticmaalka laakiin wuxuu khuseeya Denmark oo keliya.

Xisaabiyaha cuntada eyga โ€“ intee cunto ayuu eygaygu u baahan yahay?

In si sax ah loo quudiyo eykaaga waa mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan caafimaadka eyga. Cunto aad u yar waxay keeni kartaa nafaqo darro, cunto aad u badanna waxay keeni kartaa cayilnimo. Xisaabiyahayagu wuxuu kaa caawiyaa in aad hesho inta cunto ee ku haboon maalin kasta.

Sida loo xisaabo cuntada

Xisaabintu waxay ku salaysan tahay xeerka aasaasiga ah ee ah qiyaastii 25 giram oo cunto qalalan ah kiilogram kasta oo miisaanka jirka ah. Qaddarka ayaa waxaa lagu hagaajiyaa wejiga nolosha: dhashaha waxay u baahan yihiin qiyaastii 50% oo dheeraad ah, eeyaha duqda ahna qiyaastii 20% oo ka yar.

Dhashaha, kuwa waaweyn iyo kuwa duqda ah

Dhashaha waa in la quudiyaa 3-4 jeer maalintiiba bilaha ugu horreeya, si tartiib ah loo dhimo 2 cunto maalintiiba laga bilaabo qiyaastii 6 bilood. Eeyaha waaweyn waxay ku fiicnaadaan 2 cunto maalintiiba. Eeyaha duqda ah waxay faa'iido ka heli karaan cuntooyin yaryar oo joogto ah.

Calaamadaha cuntaynta khaldan

Haddii eykaagu miisaan ka dhimayo ama uu u muuqdo mid daal ah, waxay noqon kartaa calaamad cunto yar. Buuryada dhuuxa ee la arki karo iyo in aan la taaban karin feedhaha waa calaamado miisaan badan. La tasho dhakhtarkaaga xoolaha haddii aadan hubin.

Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo

Imisa jeer maalintiiba ayaan quudiyaa eygayga?

Eeyaha waaweyn waa in la quudiyaa 2 jeer maalintiiba โ€“ subaxda iyo fiidkii. Dhashaha waxay u baahan yihiin 3-4 cunto maalintiiba ilaa qiyaastii 6 bilood, ka dibna si tartiib ah u gudbaan 2 cunto. Eeyaha duqda ah waxay faa'iido ka heli karaan 2-3 cuntooyin yaryar oo maalinta oo dhan lagu kala qaybiyo.

Dhashaha ma waxay helayaan cunto ka badan eeyaha waaweyn?

Haa, dhashaha koraya waxay u baahan yihiin qiyaastii 50% oo cunto dheeraad ah kiilogram kasta oo miisaanka jirka ah marka loo barbardhigo eeyaha waaweyn. Waxay leeyihiin baahi tamarta oo ka sarraysa sababtoo ah korista dhakhsaha ah.

Macmacaanka ma ku jiraan cuntada maalinlaha ah?

Haa, macmacaanka iyo cuntada fudud waa inay ku jiraan wadarta cuntada maalinlaha ah. Macmacaanka waa inaanay ka badnaan 10% kalooriyada maalinlaha ah ee eyga. Haddii aad bixiso macmacaan badan, waa inaad si waafaqsan u yarayso cuntada caadiga ah si looga fogaado cayilnimada.

Xisaabiyahu ma u shaqeeyaa cuntada qalalan iyo cuntada qoyaan labadaba?

Xisaabiyahu wuxuu ugu horreeya u qorsheeyahay cuntada qalalan. Cuntada qoyaan waxay ka koobantahay qiyaastii 75-80% biyo, markaa waxaad u baahan tahay in aad bixiso qiyaastii 3-4 jeer miisaan ahaan oo cunto qoyaan ah si aad u hesho nafaqa la mid ah. Haddii aad isku dhafto cuntada qalalan iyo qoyaan, hagaaji qaddarada si waafaqsan.

Ilaha