Xisaabi baahida tamarta faraska
Baahida tamarta fardaha waxaa caadi ahaan lagu cabbiraa megakalooriga (Mcal) ama megajoule (MJ) tamarta la dheefshiidi karo. Xisaabiyahan wuxuu qiyaasaa baahida tamarta maalinlaha ah ee faraska iyadoo la adeegsanayo qaacidada NRC.
Qaacidada NRC ee joogtaynta
NRC waxay qiyaastaa tamarta joogtaynta sidan: DE = 33.3 × miisaanka^0.75 kcal/maalin. Qiimaha aasaasiga ah waxaa lagu hagaajiyaa laba jibar: nasasho (1.0×), shaqo fudud (1.25×), shaqo dhexdhexaad (1.5×) iyo shaqo adag (2.0×).
Maxaa saameya baahida tamarta?
Marka laga reebo firfircoonida, baahida tamarta waxaa saameya heerkulka, da'da, nooca, xaaladda jirka iyo metabolism-ka. Cimilada qabow waxay kordhisaa baahida 10-20%.