⚖️

Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplayıcı

Hamilelik öncesi BMI ve mevcut haftanıza göre önerilen kilo alımını hesaplayın.

kg
cm
🇩🇰 Tüm hesaplamalar Danimarka kurallarına, oranlarına ve para birimine (DKK) dayanmaktadır. Bu hesap makinesi kolaylık sağlamak için çevrilmiştir ancak yalnızca Danimarka için geçerlidir.

Hamilelikte Kilo Alımı Hesaplayıcı

Hamilelikte kilo almak normal ve gereklidir. Önerilen miktar hamilelik öncesi BMI'ye bağlıdır. Normal kilolu kadınlar için tipik artış 10-15 kg'dır.

BMI'ye Göre Önerilen Kilo

Normal BMI (18,5-24,9): 11,5-16 kg. Zayıf (18,5 altı): 12,5-18 kg. Fazla kilolu (25-29,9): 7-11,5 kg. Obez (30+): 5-9 kg.

Kilo Nereye Gidiyor?

Bebek (3-4 kg), plasenta (0,5-1 kg), amniyotik sıvı (1 kg), kan hacmi (1,5 kg), rahim (1 kg), meme (0,5-1 kg), yağ (2-4 kg) ve sıvı (1-2 kg).

Önemli

İki kişilik yemeyin — vücut günde sadece 300 kcal ekstra ihtiyaç duyar. Hamileyken diyet yapmayın.

Sık Sorulan Sorular

Hamileyken ne kadar tartılmalıyım?

Zayıf: 12,5-18 kg. Normal: 11,5-16 kg. Fazla kilolu: 7-11,5 kg. Obez: 5-9 kg.

Hamilelikte kilo vermek mümkün mü?

Hamileyken kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Ancak diyet yapmayın — doktorunuza danışın.

Hamileyken kaç ekstra kaloriye ihtiyaç var?

İki kişilik yemeye gerek yok. Vücut günde sadece 300 kcal ekstra ihtiyaç duyar.

Kaynaklar