⚖️

Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży

Oblicz zalecany przyrost masy ciała w ciąży na podstawie BMI sprzed ciąży i bieżącego tygodnia.

kg
cm
🇩🇰 Wszystkie obliczenia opierają się na duńskich przepisach, stawkach i walucie (DKK). Kalkulator został przetłumaczony dla wygody, ale dotyczy wyłącznie Danii.

Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży

Przyrost masy podczas ciąży jest normalny i niezbędny. Zalecana ilość zależy od BMI sprzed ciąży. Typowy przyrost dla kobiet o normalnej wadze to 10–15 kg.

Zalecany przyrost według BMI

Normalne BMI (18,5–24,9): 11,5–16 kg. Niedowaga (BMI poniżej 18,5): 12,5–18 kg. Nadwaga (BMI 25–29,9): 7–11,5 kg. Otyłość (BMI 30+): 5–9 kg.

Dokąd trafia waga?

Dziecko (3–4 kg), łożysko (0,5–1 kg), płyn owodniowy (1 kg), zwiększona objętość krwi (1,5 kg), macica (1 kg), piersi (0,5–1 kg), tłuszcz (2–4 kg) i płyny (1–2 kg).

Ważne

Przyrost jest indywidualny. Nie jedz za dwoje — organizm potrzebuje tylko 300 kcal dziennie więcej. Nie stosuj diety odchudzającej w ciąży.

Często zadawane pytania

Ile powinnam ważyć w ciąży?

Niedowaga: 12,5–18 kg. Normalna waga: 11,5–16 kg. Nadwaga: 7–11,5 kg. Otyłość: 5–9 kg.

Czy można schudnąć w ciąży?

Utrata wagi w ciąży jest możliwa. Nie należy jednak stosować diety odchudzającej — porozmawiaj z lekarzem.

Ile dodatkowych kalorii potrzeba w ciąży?

Nie musisz jeść za dwoje. Organizm potrzebuje tylko 300 kcal dziennie więcej. Kobieta o normalnej wadze potrzebuje około 2200 kcal dziennie.

Źródła