حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل
زيادة الوزن أثناء الحمل جزء طبيعي وضروري. تعتمد الكمية الموصى بها على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل. الزيادة النموذجية 10-15 كغ للوزن الطبيعي.
الزيادة الموصى بها حسب BMI
BMI طبيعي (18.5-24.9): 11.5-16 كغ. نقص الوزن (أقل من 18.5): 12.5-18 كغ. زيادة الوزن (25-29.9): 7-11.5 كغ. السمنة (30+): 5-9 كغ.
إلى أين يذهب الوزن؟
الطفل (3-4 كغ)، المشيمة (0.5-1 كغ)، السائل الأمنيوسي (1 كغ)، زيادة الدم (1.5 كغ)، الرحم (1 كغ)، الثدي (0.5-1 كغ)، الدهون (2-4 كغ) والسوائل (1-2 كغ).
معلومات مهمة
لا تأكلي عن اثنين — الجسم يحتاج فقط 300 سعرة إضافية يومياً. لا تتبعي حمية أثناء الحمل.