⚖️

Vægtøgning i Graviditet Beregner

Beregn anbefalet vægtøgning under graviditet baseret på dit BMI før graviditet og nuværende uge.

kg
cm
🇩🇰 Alle beregninger er baseret på danske regler, satser og valuta (DKK). Beregneren er oversat for at lette brugen, men gælder udelukkende for Danmark.

Vægtøgning i Graviditet Beregner

Vægtøgning under graviditet er en normal og nødvendig del af en sund graviditet. Den anbefalede mængde vægtøgning afhænger af dit BMI før graviditeten. Retningslinjer fra Sundhedsstyrelsen og WHO anbefaler forskellige intervaller. Den typiske vægtøgning er 10–15 kg for normalvægtige.

Anbefalet vægtøgning efter BMI

For kvinder med et normalt BMI (18,5–24,9) er den anbefalede samlede vægtøgning 11,5–16 kg. Undervægtige kvinder (BMI under 18,5) bør tage 12,5–18 kg på. Overvægtige kvinder (BMI 25–29,9) bør tage 7–11,5 kg på, og svært overvægtige kvinder (BMI 30+) bør tage 5–9 kg på. I 1. trimester (uge 1–12) er vægtøgningen ofte minimal (0,5–2 kg), mens den fra uge 20 typisk er 150–200 g om ugen.

Hvor bliver vægten af?

Vægten består af babyen (3–4 kg), moderkagen (0,5–1 kg), fostervand (1 kg), øget blodvolumen (1,5 kg), livmodervækst (1 kg), brystvæv (0,5–1 kg), fedtdepoter (2–4 kg) og ekstra væske (1–2 kg).

Vigtig information

Vægtøgning er individuel — det vigtigste er en sund og varieret kost, ikke at "spise for to". Kroppen har kun brug for ekstra 300 kcal om dagen. En for høj vægtøgning kan øge risikoen for svangerskabsdiabetes. Du bør ikke slanke dig under graviditeten.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget skal jeg veje, når jeg er gravid?

Undervægtige gravide anbefales en vægtøgning på 12,5–18 kg. Normalvægtige 11,5–16 kg. Overvægtige 7–11,5 kg, og svært overvægtige 5–9 kg.

Er det muligt at tabe sig under graviditet?

Du kan som gravid opleve at tabe dig. Man skal ikke gå på slankekur, da slankekure udskiller affaldsstoffer, der kan være skadelige for barnet. Tal med din læge, hvis du er bekymret.

Hvad forbrænder man som gravid?

Det er ikke nødvendigt at spise for to. Kroppen har kun brug for ekstra 300 kcal om dagen. En normalvægtig kvinde har behov for ca. 2.200 kcal om dagen.

Kilder